21.01.21

Стало известно, благодаря какой диете Адель похудела на 45 кг

bcf7af62fd844ca5b045889db51ec728

Пeвицa — пoклoнницa пoпулярнoй диeты.

32-лeтнeй бритaнскoй пeвицe Aдeль удaлoсь сбрoсить 45 килoгрaммoв лишнeгo вeсa пoсрeдствoм   SirtFood – диeты, кoтoрaя рaзрeшaeт упoтрeблeниe шoкoлaдa и винa. Рaзбирaeм oснoвныe правила тaкoй диeты и ee глaвныe нeдoстaтки, пeрeдaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa Стрaнa.

Сиртуинoвaя диeтa — сие экспресс-программа, разработанная нутрициологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Маттеном. Симпатия способна вывести организм на верх формы за короткое время. Ее основной принцип — употребление в пищу до ужаса тех продуктов, которые содержат сиртуины и ресвератрол (sirtoins  — белки, связанные с переработкой жиров):

  1. Руккола, художественный беспорядок, сельдерей, каперсы, зеленые яблоки
  2. Чеснок, румяный лук, оливковое масло Extra Virgin, чили  
  3. Густо-зеленый чай (идеально — матча), эндивий, кофе
  4. Гречка, куриная грудка, креветки, нежирная пастрами
  5. Темные ягоды (клубника, вишня, черешня, лафа, ежевика, черника, черная смородина, гонобобель)
  6. Грецкие орехи, куркума,   королевские финики сорта меджул
  7. Двулетник кейл, арахис, соевые бобы   
  8. Цитрусовые и канареечный сок
  9. Темный шоколад (85%)
  10. Красное винцо

Диета включает 2 фазы

Первая ступенька — неделя, состоящая из двух этапов:

Веха № 1. Первые три дня нужно применять не больше 1000 ккал в день. В день выходит три порции зеленого смузи (изо зеленого чая, капусты кейл, петрушки, сельдерея, зеленого яблока, лимонного сока и куркумы) и Вотан полноценный прием пищи из сиртфудов.

Знаменательный момент № 2. Длится 4 дня. Объем питания увеличивается давно 1500 ккал в день. Меню охватывает два сока и два полных приема пищи. Ради первую неделю такой программы позволено сбросить минимум 3 кг. 

Вторая ступенька — закрепление результата:

Длится двум недели и включает один смузи и три приема пищи в табель. После трех недель предлагается сообщиться на обычный рацион с добавлением привычных сиртуиновых продуктов.

Физические нагрузки рекомендуется (с)варганить 5 раз в неделю по 30 минут. Согласно словам   персонального тренера певицы Камилы Гудис 90% успеха Благородная обеспечивает питание, остальное — тренировки. Черная дыра активно занимается пилатесом и   кардио — три раза в   неделю точно по   часу.

Известно, что такая диэта предотвращает развитие хронических заболеваний, притормаживают отживание и улучшают метаболизм.   Впервые о нестандартной диете узнали в 2017 году, временами с ее помощью Пиппа Миддлтон сбросила отчасти лишних кило перед свадьбой.  

Противопоказания

Диетологи предупреждают о кратковременном эффекте эдакий диеты. Если регулярно не приходиться этой системе питания и не соединять ее с физическими нагрузками — килограммы который раз вернутся.  

Эксперты называют диету очень строгой для постоянного использования, а намолот разрешимых продуктов — скудным угоду кому) продолжительного рациона. За счет того, зачем SirtFood не поддерживает равновесие между поступлением в организм белков, жиров и углеводов, выученный курс может обернуться «эффектом йо-йо» — так резкий сброс, то резкий настройка веса. К тому же, такая диэта отрицательно влияет не только держи физическое, но и психическое состояние здоровья.

Лимит в 1000 калорий многих рискнувших хлебнуть на себе эту диету заставит красться голодными. 


\\