Выплeснув эти чувствa нaружу, чeлoвeк мoжeт oсвoбoдиться oт ниx всex срaзу. Oкaзaлoсь, чтo счaстливыe учaстники чaщe oстaвляли сeбe бoлee крупную сумму призa, в тo врeмя кaк пeчaльныe были нaмнoгo бoлee щeдрыми. Oптимистичныe мысли мoгут пoмeшaть чeлoвeку с избытoчным вeсoм пoxудeть, a курильщику — oткaзaться oт этoй врeднoй привычки. Прибaвьтe к этим нeутeшитeльным вывoдaм склoннoсть людeй вeрить в тo, чтo плoxoe случaeтся тoлькo с другими — и у нaс eсть сeрьeзный пoвoд зaдумaться o пoдстeрeгaющиx нaс oпaснoстяx. Зaтeм иx пoпрoсили oпрeдeлить, нaскoлькo вeрны гoрoдскиe мифы — нaпримeр, o тoм, чтo линии элeктрoпeрeдaч мoгут вызвaть лeйкeмию, или чтo ЦРУ причaстнo к убийству прeзидeнтa Кeннeди. В критичeскoй ситуaции прeврaщeниe в "бeзумнoгo гeния" мoжeт дaжe спaсти вaм жизнь. Тaк, нaпримeр, Ньютoн был чрeзвычaйнo oбидчив и злoпaмятeн, a Бeтxoвeн чaстo устрaивaл скaндaлы, инoгдa с дрaкaми. В тeчeниe мнoгиx лeт этa взaимoсвязь oстaвaлaсь зaгaдкoй, пoкa в 2009 гoду Мaттийс Бaaс из Унивeрситeтa Амстердама не решил исследовать этот вопрос. Затем она проанализировала речи президентов при их вступлении в должность и выяснила, что наиболее позитивные речи в итоге заканчивались повышением уровня безработицы и снижением ВВП в период нахождения у власти тех, кто их произносил. У циников, как правило, более стабильный брак, более высокая зарплата и более долгая жизнь — хотя, конечно же, они ожидают совершенно противоположного. Вы будете смеяться последним, даже если это будет вымученная усмешка циника. Возможно, вы испортите с кем-то отношения, но зато ваше давление придет в норму. Психолог Джули Норем из Колледжа Уэлсли, штат Массачусетс, является экспертом в области пессимизма. Считается, что эта физиологическая реакция развилась преимущественно для подготовки организма к физической агрессии, однако у нее есть и другие преимущества. Хью Грант ненавидит фильмы со своим участием, хотя они и принесли ему 80 миллионов долларов
Гнев, грусть и пессимизм — это не продукт божественной жестокости или банального невезения. Более того, ученые все чаще обнаруживают, что ворчливость может благотворно влиять на различные социальные навыки, делая нас более красноречивыми и убедительными, а также улучшая память. Сравнив статьи в газете USA Today с экономическими показателями через неделю или месяц после выхода материалов, она обнаружила, что чем оптимистичнее были представленные в газете прогнозы, тем хуже были последующие показатели. Кроме того, они реже страдают от сердечных приступов. Однако если поменять правила, оказывается, что дело не просто в зависти или обиде. Дело в том, что все наши чувства имеют конкретное предназначение. По правилам этой игры, первому игроку дают определенную сумму денег и спрашивают, как бы он поделил ее между собой и другим игроком. Более того, я отправляю копию организаторам, имею при себе карту памяти с еще одной копией и приношу собственный ноутбук". [Я так готовлюсь, что]если понадобится, я могу произнести речь без нее. "Это немного их разозлило, хотя до настоящих приступов гнева дело не дошло", — говорит он. Он считал, что просмотр трагической пьесы позволяет человеку испытывать такие эмоции как гнев, печаль и вина, при этом контролируя их. Я приду пораньше, чтобы проверить, нет ли на сцене проводов или других вещей, о которые можно споткнуться. Греческий философ Аристотель верил в катарсис (он изобрел этот термин, которым мы пользуемся по сей день). У него учащаются дыхание и пульс, а давление зашкаливает. Тот, кто мыслит последовательно, назовет десять различных видов зданий, в то время как менее структурированный подход позволит найти для кирпича совершенно новое применение — например, в качестве оружия. Он набрал группу из студентов-добровольцев и поставил перед собой цель разозлить их во имя науки. Для своего исследования они набрали группу из 644 человек, страдающих от коронарной недостаточности. Оптимистичные статьи в газетах как бы предвосхищали низкие экономические показатели в последующие недели — и, соответственно, гораздо более мрачные заголовки
В некоторых ситуациях счастье сопряжено с намного более серьезными рисками. Гнев действительно подготавливает организм к мобилизации ресурсов
Затем обе группы приняли участие в игре, призванной проверить творческие способности участников. Он ненавидит свою славу. Он ненавидит свою актерскую профессию. Идея о том, что сдерживать чувства может быть вредно для здоровья, возникла еще в древности. Обозреватель BBC Future попыталась выяснить, почему улыбка — не всегда залог успеха в жизни. Пациенты, только и думающие о поправке, выздоравливают медленнее. За 16 минут они должны были придумать как можно больше способов улучшения обучения на факультете психологии. Пессимисты могут иметь больший успех в переговорах и быть более дальновидными в принятии решений. Основатель компании Amazon Джефф Безос известен своими вспышками гнева и оскорбительными высказываниями вроде "Прошу прощения, принял ли я сегодня таблетки от глупости"? Интересен тот факт, что все негативные эмоции обостряют чувство справедливости и потребность в равенстве. Второй же группе предстояло погрустить. Чтобы вызвать злость, мозг посылает телу химические сигналы. А вот с хорошим настроением связан значительный риск: оно снижает мотивацию, приглушает внимание к деталям и делает человека одновременно доверчивым и эгоистичным. Эти черты развились для того, чтобы выполнять полезные функции и помогать нам выжить. Затем второй игрок решает, принимать ему предложенную сумму или нет. "Люди говорят: мечтайте, и ваши мечты исполнятся, но это далеко от реальности", — говорит она. Выпускники, проводящие время в фантазиях о хорошей работе, как правило, зарабатывают меньше. Пессимизм как механизм защиты
Одним из поводов для беспокойства, по мнению Оттинген, является то, что эти риски могут действовать и на уровне общества. Так почему же так происходит? "Слегка расстроенный человек обращает больше внимания на социальные нормы и ожидания, и поэтому он справедливее относится к другим", — говорит Форгас. Исследования показывают, что оно вовсе не случайно, а специально направлено на преувеличение нашей физической силы в глазах оппонента. А в 2010 году группа ученых решила глубже изучить этот вопрос. Эта игра часто используется для проверки чувства справедливости: она показывает, готов ли человек делить блага поровну или печется только о собственной выгоде. Оно связано с гормоном объятий окситоцином, который, по данным многих исследований, негативно влияет на способность распознавать угрозы. Кроме того, исследования показали, что человек, будучи слегка расстроен, лучше воспринимает социальные сигналы. А вот если постоянно держать негативные эмоции в себе, все может быть гораздо хуже. Просто составьте их список, а потом найдите решение для каждого из них. "Гнев действительно подготавливает организм к мобилизации ресурсов — он сообщает вам, что вы находитесь в сложном положении, и дает силы для того, чтобы из него выбраться", — говорит Баас. Для того чтобы определить уровень гнева, а также подавленного гнева и склонности к беспокойству, ученые наблюдали за испытуемыми в течение срока от пяти до десяти лет. Возьмем, например, гнев. Эту теорию подтверждает выражение нашего лица, когда мы злимся. Крайне важно, что разозленные добровольцы смогли хорошо проявить себя в моменты "спонтанного новаторства", или так называемого неструктурированного мышления. В разговорах с друзьями его бывшая девушка Элизабет Херли называла его не иначе как "Грумпельштильцхен" (сочетание слов "grumpy" ("ворчливый") и "Румпельштильцхен" — имени злого карлика из сказки братьев Гримм — Прим. За это время 20% из них испытали серьезный сердечный приступ, а 9% умерли. Кроме того, не все преимущества свободного выражения эмоций связаны со здоровьем. Любопытен тот факт, что в подобном настроении люди также склонны к более (а не менее) справедливым поступкам по отношению к другим. Это работает следующим образом. Кровь приливает к конечностям и к лицу, из-за чего оно становится красным, а на лбу вздуваются вены. Представьте, что вас попросили придумать несколько способов использования кирпича. Более того, наряду с ВВП, благополучие граждан теперь измеряется "индексом счастья". Бетховен легко выходил из себя и швырялся вещами в своих слуг
Все эти физиологические изменения очень полезны, но только в том случае, если у вас есть возможность дать выход своему гневу, например, сразившись со львом или накричав на коллег. Также известно, что оптимисты более склонны к злоупотреблению алкоголем, перееданию и небезопасному сексу. Организм переполняет адреналин, и в течение нескольких минут человек чувствует невероятный прилив энергии. Поэтому в следующий раз, когда кто-нибудь скажет вам "выше нос!", почему бы не рассказать ему о том, как вы с помощью пессимистического взгляда на вещи взращиваете в себе чувство справедливости, снижаете уровень безработицы в стране и спасаете мировую экономику? Вначале казалось, что и гнев, и подавленный гнев увеличивали вероятность сердечного приступа. Например, они могут помочь при переговорах. Проведя множество экспериментов, Оттинген доказала, что чем больше мы мечтаем, тем меньше вероятность того, что наши желания осуществятся. "Я слегка неуклюжа, особенно когда волнуюсь, поэтому в таком случае я обязательно надену туфли на низком каблуке. Предложенные ими способы были также более оригинальными, и их совпадение с предложениями других участников составило менее 1%. Глава Amazon Джефф Безос известен своими фирменными высказываниями вроде "Если я услышу это еще раз, мне придется покончить с собой"
Суть креативности заключается в том, насколько легко вы можете изменять образ мышления. "Плохое настроение указывает на то, что мы находимся в новой и непростой ситуации, и требует от нас быть внимательнее, вдумчивее и наблюдательнее", — говорит Джозеф Форгас, ученый, около сорока лет изучающий влияние эмоций на поведение человека. Те, кто был в хорошем настроении, были менее склонны к скептическому мышлению и намного доверчивее. Но может, именно его мрачная натура сделала его успешным? Жестко, но справедливо
Счастье часто связывают с благодетельностью, однако на практике это не так. Билл Гейтс, известный своей раздражительностью, пожертвовал на благотворительность 28 миллиардов долларов
Поводом для агрессии может послужить то, что кто-то недостаточно высоко ценит ваши интересы. Если они придут к соглашению, деньги делятся так, как предложил первый игрок. Люди скупают множество книг на эту тему, посещают мастер-классы по самосовершенствованию и публикуют в интернете множество вдохновляющих цитат. Однако, учтя другие факторы, исследователи поняли, что гнев на это не влияет, в то время как его подавление почти в три раза увеличивало вероятность острой сердечной недостаточности. Ученые провели эксперимент, заставив нескольких добровольцев почувствовать отвращение, грусть, гнев, страх, счастье, удивление или нейтральные эмоции, а затем сыграть в игру "Ультиматум". Среди всех положительных эмоций оптимизм относительно будущего может иметь весьма парадоксальные последствия. Множество примеров тому можно найти в Кремниевой долине. Культурные тенденции превратили нашу жизнь в бесконечную погоню за счастьем. Чтобы этот человек увидел свою ошибку, необходимо показать ему, что вы можете нанести ему физический ущерб, либо лишить его каких-либо преимуществ — благосклонности, дружбы или денег. "Человек чувствует себя состоявшимся, он расслабляется и не прилагает достаточных усилий для того, чтобы осуществить свои положительные фантазии и мечты", — говорит Габриэль Оттинген из Университета Нью-Йорка. Однако за кадром, ему, мягко выражаясь, требуется слишком много личного пространства. Все знают о том, что у Хью Гранта скверный характер, что с ним непросто работать. Как говорится, выживают только параноики. Чтобы разобраться, как это работает, вначале нам нужно понять, что происходит в нашем мозгу. "Счастье работает как сигнал о том, что мы находимся в безопасности, и не нужно уделять слишком много внимания окружающей обстановке", — говорит он. Однако это не помешало ему создать компанию стоимостью 300 миллиардов долларов. Именно так выглядит раздраженный человек. Представьте, что вам нужно произнести речь. Как Баас и ожидал, у разозлившихся студентов возникло больше идей, и это было только начало. Если все сделать правильно, агрессия может помочь вам добиться своего и повысить свой статус — этот способ вести переговоры известен испокон веков. Как и счастье, положительные фантазии о будущем могут лишать человека мотивации. На экране он невероятно обаятельный мужчина с непокорной шевелюрой. Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future. Затем Форгас использовал компьютерную игру в жанре "шутер от первого лица", чтобы проверить, насколько люди в хорошем настроении склонны доверять стереотипам. В рамках одного из экспериментов Форгас и его коллеги их Университета Нового Южного Уэльса (Австралия) в своей лаборатории показывали добровольцам фильмы, призванные вызвать у них чувства радости или печали. Правда заключается в том, что в ожидании худшего есть явные преимущества. Механизм ее работы весьма эффективен: она поднимает тревогу задолго до того, как человек осознает опасность. Ворчуны и пессимисты зарабатывают больше, живут дольше и более счастливы в браке. Ожидая худшего, вы будете готовы, когда оно случится. Использование пессимизма как защитного механизма тесно связано с применением закона Мерфи, который гласит, что если какая-либо неприятность может произойти, она обязательно случится. В доисторические времена счастье сделало бы наших предков легкой добычей хищников, а в современной жизни оно заставляет нас недооценивать опасность, которую несут в себе злоупотребление алкоголем, переедание и незащищенный секс. Возможно, стоит наконец снять розовые очки и перестать считать, что стакан наполовину полон. переводчика). Сегодня можно нанять эксперта по счастью, изучить различные ментальные практики или найти внутреннее удовлетворение при помощи мобильного приложения. Так, например, она повышает мотивацию и придает решимости. Человек, ослепленный счастьем, может упускать важные факты. Создается впечатление, что гениальность зачастую ассоциируется со вспыльчивым характером. Вместо них он опирается на уже имеющиеся у него знания, что может привести его к серьезным ошибкам в суждении. Современное общество помешано на сохранении позитивного настроя. Обычно я создаю несколько резервных копий своей презентации. Позже его идеи перенял Зигмунд Фрейд, считавший, что катарсиса можно достичь при помощи сеансов психотерапии. Причины этого до сих пор неизвестны, однако другие исследования показали, что подавление гнева может привести к хроническому повышению кровяного давления. В настоящий момент более миллиона военнослужащих США проходят курсы позитивной психологии, а в школах Великобритании учат оптимизму. Если нет, никто из них не получает ничего. Например, вы можете споткнуться по пути на сцену, потерять карту памяти, на которой хранится ваша презентация, у вас может сломаться компьютер, вам могут задать неуместный вопрос (опытные пессимисты могут придумать еще тысячу вариантов). Существует также игра "Диктатор" с теми же правилами, но с одним исключением: от второго участника вообще ничего не зависит, и он просто получает то, что ему дает первый. Все, что вам нужно — это подумать о самых неприятных событиях, которые могут произойти. Как он и предполагал, испытуемые в хорошем расположении духа чаще стреляли в персонажей в тюрбанах. Половину из них он попросил вспомнить что-нибудь раздражающее и написать об этом эссе. Как и большинство эмоций, гнев возникает в мозжечковой миндалине — особой области мозга, отвечающей за обнаружение угрозы для жизни человека.